October 14, 2026 · 4 min read
What to expect at your first energy healing session
Most people who book their first session at HAKU tell us the same thing when they arrive: “I’m not really sure what this is.” That is completely fine. You do not need to believe in anything, know any terminology, or prepare in a special way. This post walks through a typical first visit, so the only surprise is how quiet the hour feels.
Before you arrive
When you book, we ask for your name, a contact number and which session you would like. If you are unsure, choose Sound & breath (45 minutes). It is the gentlest introduction and gives you a feel for the room without committing to a longer session.
There is nothing to bring. Wear clothes you can lie down in comfortably — soft trousers and a top without a stiff collar are ideal. You keep your clothes on for every session. If you wear contact lenses and tend to doze off, you may want glasses that day.
Try to arrive five minutes early. The walk from Kamakura Station takes about eight minutes, and arriving unhurried makes a noticeable difference to how quickly you settle.
Tea and a conversation
Every session begins at a small table by the window. We make a pot of tea — usually a light roasted hojicha — and talk for ten to fifteen minutes.
This is not an interview. We simply ask how you are feeling today, whether anything is on your mind, and what you are hoping to take away from the time. Some guests want to rest after a demanding month. Others are curious, or have been recommended by a friend. Any answer is a good answer, including “I don’t know.”
It is also the moment to mention anything that would make you more comfortable: a sensitive shoulder, a dislike of strong scents, a preference for silence or for being told what is happening. We adjust the session around you.
Lying down
The treatment room is warm and dimly lit, with a wide, padded table, a soft blanket and a pillow for under your knees. You lie on your back, fully clothed, and we check that you are warm enough.
During Reiki, the practitioner rests their hands lightly on or just above areas such as the shoulders, the head and the feet, staying in each position for a few minutes. There is no pressure and no massage. In a crystal light session, a few crystals are also placed on the blanket around you; in a sound session, singing bowls are played near you at a low volume.
Your only job is to rest. You can keep your eyes open or closed. You do not need to concentrate, visualise or “do it right”.
What people notice
Every guest is different, so we never promise a particular experience. Commonly, people describe:
- a sense of warmth where the hands are resting
- a heaviness in the arms and legs, as before sleep
- their thoughts slowing down, or simply drifting
- falling asleep altogether — which is welcome
Some people notice very little in the moment and only realise afterwards that they feel calmer. That counts too. Energy healing at HAKU is a relaxation practice; it is not a medical treatment and is not a substitute for care from your doctor.
Coming back
At the end, we let you know quietly that the session is finishing and give you a few minutes to stretch before sitting up. Moving slowly is a good idea — many guests feel pleasantly heavy.
Back at the table there is water and a little more time to talk, if you want it. You can share anything you noticed, ask questions, or just finish your water in silence. There is no pressure to book again.
After your visit
On the day itself, we suggest drinking plenty of water, eating something light, and leaving a little space in your evening if you can. A short walk by the sea is a lovely way to end the afternoon.
If you would like to come back, most guests find that a session every three or four weeks fits comfortably into ordinary life. But the best rhythm is simply the one that feels right to you.
Rest is not a reward. It is where you begin.
We look forward to welcoming you.
2026年10月14日 · 約4分で読めます
はじめてのエネルギーヒーリング、当日の流れ
はじめてHAKUにいらっしゃる方の多くが、最初にこうおっしゃいます。「実は、どんなものかよくわかっていなくて」。それでまったく大丈夫です。何かを信じる必要も、専門用語を知っている必要も、特別な準備をする必要もありません。この記事では、はじめてのご来店の流れをご紹介します。驚くことがあるとすれば、その一時間がとても静かだということくらいです。
ご来店の前に
ご予約の際は、お名前、ご連絡先、ご希望のセッションをお伺いします。迷われたら、サウンド＆ブレス（45分）がおすすめです。いちばんやさしい入り口で、長いセッションを選ぶ前に、お部屋の雰囲気を感じていただけます。
お持ちいただくものはありません。横になって楽な服装でお越しください。やわらかいパンツと、襟の硬くないトップスが理想的です。どのセッションも着衣のままで行います。コンタクトレンズをお使いで、うとうとしやすい方は、当日は眼鏡でいらっしゃるとよいかもしれません。
できれば五分ほど早めにお越しください。鎌倉駅からは徒歩八分ほど。慌てずに到着するだけで、心と体の落ち着き方がずいぶん変わります。
お茶とカウンセリング
すべてのセッションは、窓辺の小さなテーブルから始まります。お茶（たいていは軽く焙じたほうじ茶です）をいれて、十分から十五分ほどお話しします。
これは面接ではありません。今日の体調や気持ち、気になっていること、この時間に何を持ち帰りたいかを、ただ伺うだけです。忙しい一か月のあとに休みたい方もいれば、興味があって、あるいはご友人にすすめられていらっしゃる方もいます。「わからない」も含めて、どんな答えでも大丈夫です。
より心地よく過ごしていただくために、伝えておきたいことがあれば、このときにお聞かせください。触れられると気になる肩、強い香りが苦手なこと、静かにしていたいのか、何をしているか説明してほしいのか。セッションは、あなたに合わせて調整します。
横になる
施術のお部屋は暖かく、照明を落としてあります。広くやわらかなベッドに、ブランケットと、膝の下に入れる枕をご用意しています。着衣のまま仰向けになっていただき、寒くないかを確認します。
レイキでは、施術者が肩や頭、足などに、手をそっと置くか、少し離してかざし、数分ずつとどまります。押すことも、マッサージをすることもありません。クリスタルライトセッションでは、いくつかのクリスタルをブランケットの上、あなたのまわりに置きます。サウンドのセッションでは、シンギングボウルを近くで小さな音で鳴らします。
あなたのすることは、休むことだけです。目は開けていても閉じていてもかまいません。集中したり、何かを思い浮かべたり、「正しくやろう」としたりする必要はありません。
感じること
感じ方は人それぞれなので、特定の体験をお約束することはありません。よく聞かれるのは、たとえばこんな感覚です。
- 手が置かれたところが、じんわりと温かい
- 眠る前のように、腕や脚が重たくなる
- 考えごとがゆっくりになる、あるいはふわふわと漂う
- すっかり眠ってしまう（もちろん歓迎です）
その場ではほとんど何も感じず、あとになって「そういえば落ち着いている」と気づく方もいます。それも立派な体験です。HAKUのエネルギーヒーリングはリラクゼーションを目的としたもので、医療行為ではなく、医師による治療に代わるものではありません。
ゆっくりと戻る
終わりが近づくと、静かにお声がけし、起き上がる前に数分、伸びをする時間をおとりします。ゆっくり動くのがおすすめです。心地よい重さを感じる方が多いので。
テーブルに戻ると、お水をご用意しています。ご希望があれば、もう少しお話ししましょう。感じたことを話しても、質問をしても、黙ってお水を飲み終えても大丈夫です。次回のご予約をおすすめすることはありません。
お帰りのあとに
当日は、お水を多めに飲み、軽めのお食事をとり、できれば夜に少し余白を残しておくのがおすすめです。海辺を少し歩いて帰るのも、午後の締めくくりにぴったりです。
また来たいと思っていただけたら、三、四週間に一度くらいが、ふだんの生活に無理なくなじむという方が多いようです。けれど、いちばんよいリズムは、あなたが心地よいと感じるリズムです。
休むことは、ご褒美ではなく、はじまりです。
お会いできるのを楽しみにしています。